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一公里大(dà)概(gài)要走(zǒu)几分钟

　　一公里大概要(yào)走11-12分钟的(de)。

　　通(tōng)常来说,1公(gōng)里路(lù)需要走(zǒu)11-12分钟(zhōng)。正常(cháng)成年人的步速一般(bān)的是1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老(lǎo)年人和小(xiǎo)孩的(de)步(bù)行速(sù)度会(huì)稍慢一些,通常(cháng)为(wèi)0.4米/秒到1.4米/秒。 而有研究结(jié)果发现,走路速度每(měi)增加(jiā)0.1米/秒,死亡(wáng)危险(xiǎn)就会下(xià)降12%。

一公里大概多少步(bù)

　　是1700步左(zuǒ)右(yòu)的(de)。

　　步行１公里(lǐ)不同速度步数(shù)不(bù)同，一(yī)般为(wèi)１７００步左右。

　　正(zhèng)常人的步(bù)行速度如下(xià)：散步，１．５~１．８千(qiān)米／小时。

　　步行(xíng)，４．５~６千米／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时(shí)。

公里与千米的区别(bié)

　　公里是由(yóu)市制单位“里”的衍生的一个单位，就(jiù)像公斤与斤是一样(yàng)的，在(zài)本质上都是属于中国(guó)传统的单位，在日常生(shēng)活中人们早已习惯用(yòng)公里来表达距离的(de)单位(wèi)，所以这就是现(xiàn)在依(yī)旧有人使用该单(dān)位的原(yuán)因(yīn)。

　　千米(mǐ)俗称公里，一般(bān)用英文km(Kilometre)表示，在1790年5月(yuè)的时候由法国科学(xué)家组成的(de)特别委员会(huì)定制的标准，之后(hòu)就(jiù)一直延续下来，一(yī)公里=1000 米(mǐ)（公尺(chǐ)）= 1 0000分米（公寸）=10 0000厘(lí)米（公分） = 100 0000 毫米(mǐ)（公厘）。

　　但是中国人(rén)一般用(yòng)“里”用的多，很久以前就有着几里地的称呼(hū)，所以公里逐渐取代(dài)千米(mǐ)在(zài)国人心(xīn)中传播开(kāi)来，现在(zài)基本(běn)上人们都是(shì)用公(gōng)里来表(biǎo)示距离，但是1公里(lǐ)等于多少千(qiān)米呢(ne)？其(qí)实还是1千(qiān)米(mǐ)，都是可以(yǐ)相互进行换算的。

　　自1929年民国推(tuī)行计量改(gǎi)革(gé)以来(lái)，一里就被特指为一市里(lǐ)，人们常(cháng)说的“几里(lǐ)地”就(jiù)是(shì)根据这个(gè)计量单位(wèi)来计算的，而一里(lǐ)地就是500米，也(yě)就是1公(gōng)里的一半，所(suǒ)以现在(zài)人们再说一(yī)公(gōng)里(lǐ)等于多(duō)少千米的时候就不要弄混了，一(yī)公里就是(shì)一千米，一里才是0.5千米。

散(sàn)步时做到三宜：

　　一宜：轻松，犹如(rú)闲庭信步之态，才能周身气血平和，百脉(mài)畅通，是其(qí)他运动所不及的。

　　二(èr)宜：从容和缓，不宜(yí)匆忙(máng)，更不能琐(suǒ)事烦(fán)身，要顺其(qí)自然，达到益(yì)智养神(shén)。

　　三宜：循序渐(jiàn)进(jìn)，量(liàng)力而行，做(zuò)到形(xíng)动(dòng)而不疲，否则(zé)容易伤(shāng)身体。

　　散步的速度也有规定。

　　缓步是步频(pín)缓慢，步(bù)幅不大的步行，行走稳健，每分(fēn)钟约６０～７０步，适合于(yú)老年体弱者(zhě)。

　　快(kuài)步是步(bù)频稍快，步(bù)幅也不太大的步行，每分(fēn)钟(zhōng)约１２０步(bù)左右，这种(zhǒng)散步(bù)比较轻快，可振奋精神(shén)，兴奋大脑，能使腿肌增加力量。

　　还(hái)有一(yī)种(zhǒng)比较自由的逍遥步(bù)，时(shí)快(kuài)时慢，且走且(qiě)停(tíng)，行走一段(duàn)路程(chéng)后可(kě)以休(xiū)息，继而再(zài)走。

　　步行(xíng)方法还有很(hěn)多。

　　不管是那(nà)种形式的(de)步行(xíng)，犹如文化艺术(shù)一(女人出国能干什么工作，女人出国打工都有什么工作yī)样，没(méi)有(yǒu)一成不变的固定模式。

　　即便是同一个人，身体(tǐ)状况和(hé)兴趣(qù)爱好也(yě)常有变化，因此，凡事随缘皆有味。

　　这个(gè)缘在步行中说来就(jiù)是有恒：持之(zhī)以恒；有序：循序渐进；有度(dù)：适度运动(dòng)。

一公里(lǐ)大概(gài)多(duō)少步

　　正常(cháng)行(xíng)走一公(gōng)里(lǐ)大(dà)约1666—2500步。

　　通(tōng)常人每走一步约在0.6到0.4米之间(jiān)，1公(gōng)里等于(yú)1000米，走一公里需要走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走(zǒu)路姿势应该是抬头挺胸，目要平视，躯(qū)干自然伸直(zhí)；收腹，身(shēn)体重心稍向前(qián)移；上(shàng)肢(zhī)与下肢配合协调，步伐适中，两脚落地(dì)有(yǒu)节(jié)奏感(gǎn)。

　　步行做到三宜(yí)

　　一宜：轻松，犹(yóu)如闲庭信步之态，才能周(zhōu)身气血平和，百脉畅通，是其他运(yùn)动(dòng)所不及的。

　　二宜(yí)：从(cóng)容(róng)和缓(huǎn)，不宜匆忙(máng)，更不能琐事烦(fán)身，要顺其自然，达到益智养(yǎng)神。

　　三宜：循序渐进(jìn)，量力而行(xíng)，做到形(xíng)动而不(bù)疲，否则容(róng)易伤身(shēn)体(tǐ)。

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