随着工作和生活节(jié)奏的加(jiā)快(kuài)，有睡(shuì)眠障碍的(de)人群韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字(qún)越(yuè)来越(yuè)多，真正能(néng)够一沾枕头就着(zhe)的人(rén)越来越(yuè)少，一晚安眠(mián)对很多人来(lái)说成为了(le)很奢侈的事。

由于失(shī)眠严重(zhòng)影响作息，以(yǐ)及次日(rì)疲劳带来的焦躁等会影(yǐng)响人(rén)们的身心(xīn)健康，由(yóu)此，不(bù)少人都想寻(xún)找有效(xiào)的助眠(mián)手段。目前，除了服药外(wài)，一种名(míng)为ASMR的音频(pín)助眠(mián)方(fāng)式逐(zhú)渐(jiàn)走进(jìn)了大众(zhòng)的视野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡不着(zhe)的时候打开快手或(huò)者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡，有(yǒu)御(yù)姐、甜(tián)美、可爱(ài)各种各样的(de)声(shēng)音。从术语角度来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发性知觉经络(luò)反应，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生(shēng)的令(lìng)人愉悦的独特刺激(jī)感，又(yòu)名耳(ěr)音、颅内高潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包括激烈型、轻松型、带(dài)有故事(shì)情节和(hé)寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就是通过声音触发人们的某种生理反(fǎn)应，即(jí)通过模(mó)拟声音来触(chù)发听众感知，而一(yī)旦(dàn)这种感知反应被触发(fā)，就会带来一系列效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助(zhù)眠的效(xiào)果也因人、因(yīn)声而(ér)异(yì)，ASMR的(de)助眠功效目前在国(guó)内外还存(cún)在一些争议，神(shén)经学上也(yě)还没有十分严谨(jǐn)的学(xué)术结论，很(hěn)多听众之所以(yǐ)爱听，主(zhǔ)要还是因为聆(líng)听ASMR对助(zhù)眠(mián)有(yǒu)一些帮助。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助眠音频”，通(tōng)过(guò)使用各类道具模拟不(bù)同的声(shēng)音(yīn)，在(zài)深夜时段(duàn)，通(tōng)过网(wǎng)络传到千千万(wàn)万(wàn)个听众(zhòng)耳中，缓解压力、放松精神，起到助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未得(dé)到学(xué)术上的(de)完全认可，但是作为(wèi)一种可以(yǐ)尝试的助眠手段，大(dà)家在失眠(mián)的时候不妨听一(yī)下试试，毕竟如果真的(de)有(yǒu)效当然好，如果(guǒ)没有效(xiào)果(guǒ)的话也没(mé韵母带ao的字有哪些，带韵母ao的字有哪些字i)啥(shá)损失(shī)，只是当(dāng)听了会(huì)音乐不是么。

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