绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有化妆品条码697开头是什么成分，条形码697开头代表什么标准(yǒu)多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿(lǜ)豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜(shuāng)草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要(yào)久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放在白色(sè)的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中的毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容(róng)易(yì)在较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来(lái)就(jiù)很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的(de)食物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时(shí)候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等(děng)多种(zhǒng)氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说(shuō)为了(le)清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以说为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动物的(de)生理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里面(miàn)的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)自(zì)然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品(pǐn)中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还(hái)不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心(xīn)绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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