5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪(jì)录多少，5公(gōng)皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码里世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪(jì)录分为男子和女子，目(mù)前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体育赛(sài)事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的(de)职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新(xīn)手的五个(gè)注意事(shì)项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实(shí)是身体在向你抗议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(皖d是哪里的车牌号，皖d是哪里的车牌号码xiǎo)痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最(zuì)佳(jiā)成绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过(guò)程，不要在乎自(zì)己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认(rèn)为自己还(hái)能(néng)多(duō)坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身(shēn)体(tǐ)状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最(zuì)快步(bù)频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功能，正在(zài)转移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是一种(zhǒng)享受，何不(bù)丢掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有(yǒu)些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子(zi)你的(de)身体就(jiù)会(huì)受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋白(bái)质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克(kè)勒在(zài)荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成(chéng)绩。

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