一小(xiǎo)时步行大约多少千(qiān)米，一(yī)小(xiǎo)时(shí)步行大(dà)约多少千米路程(chéng)是正常成年人步行正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大概走6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如下：步行是人类基(jī)本的(de)活动(dòng)方式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为世界(jiè)上最好(hǎo)的运动的。

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一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程

　　步行是人类基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式之一，似乎整个人体(tǐ)结构就(jiù)是为步行设(shè)计(jì)的，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次(cì)，运动(dòng)量即(jí)运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(suǒ)以(yǐ)，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步(bù)行能(néng)增(zēng)强心脏功(gōng)能(néng)，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血(xuè)管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活，促进人体血液循环(huá妥否的意思是什么，妥否的用法n)和新陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动(dòng)，增加(jiā)食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖(pàng)症、习(xí)惯性便秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行(xíng妥否的意思是什么，妥否的用法)正常(cháng)的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分(fēn)析如下：

　　步行是(shì)人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设(shè)计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即(jí)运动后(hòu)的心率控制在每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘(jué)亩余(yú)能(néng)使糖(táng)尿病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉(ròu)力量，强(qiáng)健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进人体(tǐ)血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有良好的作用。

　　以上内(nèi)容参考 人民网-最好的运动是步(bù)行

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