绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多(duō)少热量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也(yě)没必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆(dòu)捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味(wèi)道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了(le)再下锅(guō)煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短时间内(nèi)将(jiāng)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗(wǎn)米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于(yú)一种低(dī)热(rè)量的食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不(bù)仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕(rú)动(dòng)，有(yǒu)利于肠(ch中国人口第一大省，中国人口第一大省排名áng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金(jīn)石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬(áo)出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子一起吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过(guò)长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的(de)大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品(pǐn)中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若(ruò)是不加糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥(féi)的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用(yòng)都(dōu)是可以的。

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