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　　一般(bān)顺产(chǎn)后1-3天比(bǐ)较(jiào)疼。

　　宫缩指(zhǐ)子宫收缩力，顺(shùn)产后产妇仍然(rán)会出现宫缩(suō)症状，而这种(zhǒng)宫(gōng)缩的目(mù)的是为(wèi)了排出宫腔(qiāng)内滞(zhì)留的淤血，促进(jìn)子宫收缩，从而促使(shǐ)子(zi)宫一步步(bù)恢复到(dào)生产前(qián)的(de)状态。

　　1、一般顺产后宫缩1-3天

　　一般(bān)产妇(fù)顺(shùn)产(chǎn)后子宫底在脐下(xià)1-2横(héng)指，之后便会(huì)每日(rì)下(xià)降约1.2公分;下腹部会鼓(gǔ)起一个球形(xíng)发硬的小包并伴有(yǒu)阵阵作痛(tòng)，这是(shì)因(yīn)为子宫在产(chǎn)后正在慢慢(màn)恢复到正常的(de)状态(tài)，由子宫肌纤维缩(suō)复，子宫(gōng)变(biàn)小(xiǎo)及子宫内膜(mó)再生所引起(qǐ)的疼(téng)痛;母(mǔ)乳会(huì)刺激子宫(gōng)进(jìn)一步收(shōu)缩，所以喂母(mǔ)乳时疼(téng)痛会进(jìn)一步加重。

　　2、一般顺产(chǎn)后(hòu)宫(gōng)缩4-7天

　　一(yī)般(bān)顺产(chǎn)后宫缩4-7天(tiān)宫缩会(huì)逐渐缓解(jiě)，自然消(xiāo)失的，一(yī)般(bān)不会(huì)超过七天。

　　如果出现疼痛加(jiā)重，请及时(shí)到医院就医。

　　3、顺(shùn)产后宫缩消失后子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右，子有缘千里来相会,三笑徒然当一痴什么意思，三笑突然当一痴打一成语宫(gōng)缩入盆腔，在(zài)下腹部就摸不到子(zi)宫了。

　　产后(hòu)6周时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以会有这样的变化过(guò)程，是因为子宫肌肉剧(jù)烈收缩(suō)，促进子宫壁的(de)血管闭锁或(huò)狭窄(zhǎi)，引起(qǐ)局(jú)部贫血(xuè)，使肌纤维(wéi)的(de)胞浆蛋白发生自溶。

　　这都是子宫在(zài)恢复的过程，不(bù)必(bì)太过担心。

产后(hòu)宫缩痛怎么(me)躺(tǎng)最好

　　1.新妈妈的睡姿是很有(yǒu)讲究的(de)，如果睡姿(zī)不(bù)正确可(kě)能会(huì)造成子宫移位;长时间采(cǎi)用仰睡的方式(shì)，会致(zhì)使(shǐ)子宫(gōng)向后移动，出现腰酸背痛、白带异常等情况。

　　2.倘若(ruò)是剖腹(fù)产，那么麻醉药失效后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因(yīn)此要侧睡(shuì)。

　　产妇身体和床(chuáng)板应形(xíng)成(chéng)一个(gè)角(jiǎo)度，大(dà)约(yuē)是二十(shí)到(dào)三十度角(jiǎo)最好。

　　此外(wài)可(kě)以把毛毯之类的物品垫在身后，这样的(de)话当女(nǚ)性(xìng)移动时疼痛(tòng)可以减轻。

　　3.产妇休息时不要一(yī)直(zhí)仰睡，而(ér)是(shì)侧睡、仰睡交(jiāo)替(tì)进(jìn)行。

　　生(shēng)产后两个(gè)星(xīng)期(qī)可(kě)以(yǐ)俯躺(tǎng)，每天进行一(yī)两次(cì)，每次大(dà)概一刻钟。

　　另(lìng)外可以少吃多餐，多喝一些汤(tāng)，可以帮助下(xià)奶。

　　还要多吃(chī)一些(xiē)瓜(guā)果蔬菜，帮助补(bǔ)充人(rén)体(tǐ)所需维生(shēng)素，此外哺乳的女性还要注(zhù)意补钙。

　　4.生产后(hòu)的(de)女(nǚ)性需(xū)要安心休(xiū)养，因(yīn)此每天要保(bǎo)证睡眠充足，千(qiān)万不要让自己劳累。

　　但(dàn)是需要指(zhǐ)出的是(shì)，整(zhěng)天躺在床上也是(shì)不可取的(de)。

　　通(tōng)常(cháng)情况下产后三天就可以(yǐ)下床(chuáng)走动了，可(kě)以简单活动(dòng)一下身体(tǐ)。

　　坐月子期间，产妇也要注(zhù)意(yì)锻(duàn)炼自己(jǐ)的(de)身体，可(kě)以(yǐ)选择做(zuò)做操或者(zhě)练(liàn)练(liàn)瑜伽，以便帮助自己尽快恢复体形。

　　产后第二天开始，就(jiù)可以梳头、刷牙等，但是最好不(bù)要用冷水。

产后(hòu)宫缩(suō)痛是什么感觉

　　产后宫(gōng)缩和生产时的宫缩(suō)是(shì)一(yī)样的(de)，都是要(yào)进(jìn)行子宫复(fù)原，所以都会出现阵痛的感(gǎn)觉，这种(zhǒng)感觉就像腹(fù)部刀绞一般，对于每个女性(xìng)生孩子都(dōu)是非常(cháng)痛。

　　1、生(shēng)孩(hái)子时的，阵(zhèn)痛能(néng)够促使(shǐ)孩子(zi)分娩出。

　　这种(zhǒng)阵痛也是宫缩(suō)的一种，而在产后进行(xíng)的(de)宫缩，这(zhè)个是(shì)由于(yú)子宫要进行(xíng)复原时产(chǎn)生(shēng)的一种疼痛。

　　这种疼痛就(jiù)像又要生孩子一样，而且腹部(bù)也(yě)还在(zài)动，一般经产(chǎn)妇会(huì)出现这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子宫的(de)底(dǐ)部(bù)和胃部进行平行时，子宫(gōng)就达到了(le)原(yuán)先的状态，每天只供(gōng)会下降到1横指，到第(dì)十天差不(bù)多就恢复(fù)到了原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢(huī)复了原来的状态(tài)。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛(tòng)，很难忍受(shòu)时，可以用手搓热然(rán)后(hòu)对(duì)子(zi)宫(gōng)处(chù)进(jìn)行捂一(yī)捂(wǔ)，这样可以(yǐ)缓解一(yī)下(xià)疼(téng)痛，有的产妇可能会疼的睡不着，晚(wǎn)上(shàng)尤其难(nán)受，这个时(shí)候一(yī)般就需要(yào)家人的关心(xīn)，不然产妇心情会变得(dé)很焦虑，不(bù)利(lì)于产后恢复(fù)。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产后子宫收缩，首先就是，产后妈妈一定(dìng)要坚持母乳(rǔ)喂养，母(mǔ)乳(rǔ)喂养可以增强宝宝的(de)免疫力，还可以通过，婴儿对乳头的吸吮动作(zuò)，促进(jìn)子宫的收缩(suō)，帮(bāng)助产后妈(mā)妈的子宫恢复(fù)，产后妈(mā)妈在闲暇之(zhī)余(yú)也可以自己(jǐ)多按摩一下乳房，这样(yàng)也可(kě)以(yǐ)促进子宫(gōng)收(shōu)缩。

　　产后促(cù)进子(zi)宫(gōng)收缩(suō)，还可以通过(guò)按摩的方式，首先产妇把手放(fàng)在(zài)肚脐(qí)周(zhōu)围，触摸寻找子宫(gōng)的位(wèi)置(zhì)。

　　如果感觉(jué)不(bù)到腹部有(yǒu)一个圆形硬(yìng)块，就(jiù)需(xū)要做子宫环形按(àn)摩，以此加速子宫的收缩，女性(xìng)在产后(hòu)24小时以(yǐ)内，可以随时做(zuò)子宫(gōng)按摩。

　　产后促进子宫收缩(suō)，还(hái)可以使用益母草，有(yǒu)摩擦(cā)就有加强(qiáng)子宫收缩的作用(yòng)，而且还可以促(cù)进恶露的排出。

　　女性在产后医生会开(kāi)一些益母草给产妇服用，一般服用五天，每天服用三次。

　　所(suǒ)以女性朋(péng)友只需要按(àn)照(zhào)医生的嘱咐(fù)进行用药，就(jiù)可以促进子(zi)宫收缩了(le)。

产后宫缩痛怎么按摩

　　生(shēng)完后妈妈的肚子要(yào)是有阵痛发(fā)生(shēng)，这种情况是属(shǔ)于子(zi)宫正(zhèng)常收缩，不要过于(yú)担(dān)心，代(dài)表子(zi)宫此时处于缩(suō)小当(dāng)中，通常是能够恢复到怀孕(yùn)以(yǐ)前的样子。

　　建议您可适当(dāng)做下提(tí)肛(gāng)的运动与按摩，按摩是在腹部轻轻的进(jìn)行按摩，只要把(bǎ)宫腔里的(de)污(wū)血排干净，这样(yàng)子宫就够渐(jiàn)渐(jiàn)收缩与复原的。

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