5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)？是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界纪(jì)录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世界纪(jì)录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好(hǎo)的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界纪录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗pan>gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据记(jì)载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的(de)职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

2004年后勤工程学院有专科吗 后勤工程学院可以当兵吗　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒服(fú)就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千万(wàn)不要抱着(zhe)硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身(shēn)体出现不适的时(shí)候，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要(yào)在乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏(zòu)跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚(jiān)持(chí)一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态不好就降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和(hé)运动轨迹(jì)的(de)功能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这些数(shù)据正驱使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就慢(màn)，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上，在(zài)你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能(néng)量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的(de)纪录为12分(fēn)37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥(ào)斯陆参加比赛时创造的成(chéng)绩。

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