白露，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时，人们就会(huì)明显地感觉到炎热的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时(shí)至白露，夏季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气(qì)转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳(yáng)直射(shè)点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照强度减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散热快，所(suǒ)以温度下(xià)降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露(lù)基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古人以四时配(pèi)五行，秋(qiū)属金，金(jīn)色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节(jié)是秋季温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露身不露(lù)，寒露(lù)脚不(bù)露。”

需随(suí)时(shí)留意天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的(de)原(yuán)则(zé)，适(shì)当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的(de)时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于(yú)舒(shū)展身体(tǐ)，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动宜动静结合，可平卧于(yú)床上，两手放(fàng)在(zài)可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉(liáng)为(wèi)主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常(cháng)宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长(zhǎng)期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损(sǔn)伤和炎症可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句，增加肺癌的发病(bìng)风险。因此，白露时节宜(yí)润肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜(yè)自此日凉。“白露(lù)是整个秋天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，可惜天空不作美的意思，天空不作美的意思下一句rong>望珍(zhēn)重，祝安康！

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