绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要(yào)把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但(dàn)清热解(jiě)毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且汤汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖(táng))的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量(liàng)的(de)食物(wù)，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平(píng)时任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的(de)清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在(zài)内(nèi)，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效(xiào)果较(jiào)差，但(dàn)清热解(jiě)毒作(zuò)用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及食(shí)疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不少人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约(yuē)为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于(yú)一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可(kě)以的。

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