网络中(zhōng)很多(duō)人是(shì)为(wèi)了(le)自己的身体健(jiàn)康，也是在不断(duàn)做着(zhe)运动，但是哪一些(xiē)运(yùn)动是对(duì)于(yú)自己真(zhēn)的很好和有(yǒu)效呢？今天要说(shuō)的则是此时非常受欢(huān)迎的提肛(gāng)运动，说起提肛运动很(hěn)多人(rén)都表(biǎo)示不理解，那么(me)想要去完(wán)成提肛运动需要什么举动(料酒可以用白酒替代吗，料酒可以用白酒替代吗dòng)呢(ne)？其次(cì)则是提肛(gāng)运动本身有什么优点和缺点呢(ne)？一旦做不好是否(fǒu)会(huì)对于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多(duō)专(zhuān)家说各(gè)种运动，各(gè)种好处和(hé)坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体就(jiù)是说要运动，至于(yú)怎(zěn)样(yàng)去运动(dòng)也是因人(rén)而异的一个举动，对于这个事情小编只是想要(yào)说不一样的地方就是适度(dù)的运(yùn)动(dòng)，提肛运(yùn)动也(yě)是如此，提肛运动(dòng)到底有什么(me)魅(mèi)力呢？提肛运动(dòng)对于身体本身(shēn)有什么好处(chù)呢(ne)？真正了解提(tí)肛运动(dòng)应(yīng)该(gāi)是从(cóng)曾江的身上看(kàn)到！

当(dāng)时曾江和一些爷(yé)爷在(zài)刘(liú)烨的带领中去了世界各地旅(lǚ)行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很不错(cuò)的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的(de)方(fāng)式都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘烨提肛运动，这个事情当时刘烨都(dōu)表(biǎo)示意外(wài)，最(zuì)终的结果也是跟着进(jìn)行了，提(tí)肛运动据(jù)说是可以保持年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那(nà)么就来看看提(tí)肛运(yùn)动的定义是什么吧？

提肛运动(dòng)在百科中(zhōng)被说是(shì)提肛运动是指有规律地(dì)往上(shàng)提收肛门，然后放松,一提一(yī)松就(jiù)是提(tí)肛运动。站、坐、行(xíng)均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次左右，持(chí)续5－10分(fēn)钟，这样才(cái)是提肛运(yùn)动的精髓，所以小(xiǎo)编想要说(shuō)的是提(tí)肛运(yùn)动本身也是(shì)有(yǒu)一定的依(yī)据，是根据人的发(fā)展(zhǎn)和生理进行处理(lǐ)的方(fāng)式(shì)，在此时已(yǐ)经(jīng)是有了自己的特色(sè)！可以提高男(nán)性(xìng)性功能吗？科学回答(dá)是(shì)跟(gēn)这方面无关，也(yě)不(bù)能壮(zhuàng)阳。只(zhǐ)是一种肛门锻炼(liàn)方法(fǎ)。

提肛运动的时(shí)间和情景(jǐng)是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起(qǐ)床(chuáng)前，躺在床上提(tí)肛(gāng)56次(cì)，大小便(biàn)后紧接着(zhe)提(tí)肛(gāng)16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按(àn)照(zhào)以上的情景进行提肛运动(dòng)会有更好的(de)帮助(zhù)，要说提肛(gāng)运动对于身体有(yǒu)什么坏处呢？很多运动都(dōu)是需要适量，不(bù)能够(gòu)单(dān)纯的被各种资源否认，希(xī)望提(tí)肛运动可(kě)以被适(shì)合的人使用！

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