睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？睡的孩子智商高现在天气热了(le)有很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还(hái)是有些(xiē)人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着(zhe)的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区(qū)别等(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态(tài)、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及(jí)视力(lì)等方(fāng)面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症(zhèng)状，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午(wǔ)睡(shuì)的(de)人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状(zhuàng)态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的(de)人群(qún)可能(néng)会出现视力(lì)下(xià)降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得(dé)到(dào)彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹(pǐ)克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意(yì)镇静(正三角形也叫什么形，正三角形有什么性质？jìng)安(ān)眠类的(de)西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的(de)提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影(yǐng)响消化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽量控制在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的去医(yī)院就诊。

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