绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇(chún)、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力(lì)在皮(pí)，所以说为(wèi)了(le)清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也没(méi)必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可以达到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代(dài)谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热(rè)解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶88是不是质数，79是质数吗中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含88是不是质数，79是质数吗热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计(jì)算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题(tí)，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已(yǐ)经有两(liǎng)千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)88是不是质数，79是质数吗效主治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃(chī)进去，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时(shí)最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银(yín)花(huā)30克(kè)，水煎(jiān)服(fú)用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动(dòng)物(wù)的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促(cù)进作用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮出(chū)来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它(tā)的(de)清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆(dòu)仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有大(dà)量抗氧(yǎng)化(huà)成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量约(yuē)为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的(de)一(yī)种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于一种低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动(dòng)，有利于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任(rèn)何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以的。

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