一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米(mǐ)路程是正(zhèng)常成(chéng)年(nián)人步行正常的速度，一小时(shí)大概走6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世(shì)界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行(xín夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说g)大约多少千米，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动(dòng)方式(shì)之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动后的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所以，步行一个小时(shí)大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环(huán)和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强(qiáng)消化腺的分泌(m夺笋啊是什么意思网络用语，夺笋啊是什么意思网络用语怎么说ì)功(gōng)能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对(duì)于防治(zhì)高血(xuè)压、糖尿(niào)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等(děng)症都(dōu)有良(liáng)好的(de)作用。

一(yī)小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方式之一(yī)，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运(yùn)动(dòng)后(hòu)的(de)心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，掘(jué)亩余能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏(zàng)功能，使(shǐ)心脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都(dōu)有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动是步行(xíng)

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