5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥(ào)运会，5公里世界(jiè)纪录多少是(shì)哪一年，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世(shì)界纪录(lù)是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最好的(de)成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字>

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛(sài)，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官(guān)都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑(pǎo)，胃(wèi)容易(yì)受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合物(wù)，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的心理，当身体出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能(néng)够创造(zào)个人最佳成绩(jì)（PB），然而跑(pǎo)步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑(pǎo)完全程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得(dé)提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中(zhōng)，给自(zì)己(jǐ)施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病(bìng)的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步(bù)频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的(de)配速心律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何(hé)不丢掉所有的(de)运(yùn)动设备(bèi)，想快(kuài)就(jiù)快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时(shí)间的跑步(bù)后，极易产生厌食心(xīn)理，实(shí)际(jì)上，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能(néng)量，接下来日子你的身体就(jiù)会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子(zi)和女子，目前男子(zi)的(de)最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：<夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字/p>

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)夏洛的网主要内容50字左右，夏洛的网主要内容100字兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是(shì)迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成绩。

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