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一个鹅蛋(dàn)等于几(jǐ)个鸡蛋(dàn)

　　一个鹅蛋约等(děng)于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大(dà)小在225-280克，一个鸡蛋大(dà)小在80克(kè)左右。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋(dàn)的三倍大，但营(yíng)养价值上(shàng)并(bìng)非成三倍(bèi)增长。

一个鹅蛋的(de)热量(liàng)是多少

　　是196大(dà)卡/100克的。

　　一(yī)个鹅蛋的热量(liàng)：196千卡/1两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度00克。

　　鹅蛋是家禽鹅(é)生下的卵(luǎn)。

　　鹅蛋成椭圆形，个体(tǐ)很大，味道(dào)有些油，必须用(yòng)很新鲜的鹅(é)蛋稍加烹煮后(hòu)食用。

　　鹅蛋每颗约重225～280克，较一般鸡蛋约(yuē)大四五(wǔ)倍。

　　表面较光滑，呈白色，鹅蛋(dàn)中(zhōng)还含(hán)有多种维生(shēng)素及矿物质，但质地(dì)较粗糙，草腥味(wèi)较重(zhòng)，食味(wèi)不及鸡鸭蛋。

鹅(é)蛋的最(zuì)佳吃法

1.蒸鹅(é)蛋

　　蒸鹅蛋(dàn)是他最好(hǎo)的(de)吃方式。

　　烹(pēng)饪时，你可以准备(bèi)两(liǎng)个鹅(é)蛋(dàn)，喝(hē)一个大碗(wǎn)。

　　用清水清洗碗。

　　之后，将鹅蛋敲(qiāo)入碗(wǎn)中，加入适量清(qīng)水、少(shǎo)量食用盐(yán)和适量料酒(jiǔ)搅拌均(jūn)匀(yún)。

　　混合(hé)成蛋液后，你可以直接把(bǎ)蛋液(yè)放入蒸锅里蒸(zhēng)。两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度>

　　煮沸后，你应该打开蒸(zhēng)锅的(de)盖子，用筷子不断搅拌，每两分钟搅拌一次。

　　大约七八分钟后，锅里(lǐ)的鹅蛋就可(kě)以蒸了，然(rán)后(hòu)把芝麻油倒在上面直接吃(chī)。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅(é)蛋(dàn)也是他最好的吃方式。

　　制作时(shí)，你可以根据自己(jǐ)的需要混合适量的绿色蔬菜。

　　例如(rú)，韭菜(cài)和黄瓜是炒鹅蛋(dàn)的最佳组合(hé)。

　　做的时(shí)候，你(nǐ)应该把两个鹅(é)蛋敲碎(suì)，混合成蛋液(yè)，翻(fān)炒成块状，然(rán)后(hòu)把(bǎ)黄瓜切(qiè)成薄片，用油加热，加入葱(cōng)花，翻炒到香味(wèi)，然(rán)后(hòu)把黄瓜薄片翻炒到软，然后把(bǎ)翻炒的(de)鹅蛋加入锅里，加(jiā)入适量的(de)食盐(yán)调味，然后就(jiù)可以从锅里吃了。

3.腌鹅蛋

　　鹅蛋腌制食用，味道特别好。

　　在腌制鹅蛋之前，鹅蛋的蛋壳应(yīng)该清洗干(gàn)净(jìng)，晾干(gàn)，用(yòng)白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋(dàn)的表(biǎo)面应该涂(tú)上适(shì)量的食用(yòng)盐。

　　没(méi)有必要用塑料包装(zhuāng)，它(tā)应该(gāi)直接放在一个(gè)可以密(mì)封的罐(guàn)子里。

　　鹅蛋(dàn)在(zài)阴凉通风处腌制(zhì)40天后，可(kě)以品尝，放在锅里煮(zhǔ)熟后食用。

　　腌鹅蛋(dàn)又(yòu)咸又轻，蛋黄都沾有油(yóu)。

鹅(é)蛋的营养价值

　　鹅蛋(dàn)里边含有丰富蛋白质、脂(zhī)肪，还有各种(zhǒng)维(wéi)生素，另(lìng)外(wài)鹅蛋中脂肪绝(jué)大部分是集中在(zài)蛋黄(huáng)内(nèi)，含有很多磷脂，其(qí)中一半是卵(luǎn)磷脂，卵磷脂对人脑和神经组织发育有很(hěn)好作用(yòng)，另外(wài)鹅蛋中矿物(wù)质(zhì)主要含(hán)于(yú)蛋(dàn)黄内，另(lìng)外鹅蛋里(lǐ)边(biān)铁、磷和钙(gài)含量较(jiào)多，很容易被(bèi)人体吸收(shōu)，可以作为补钙(gài)一个辅助产品(pǐn)。

　　鹅蛋里边维生(shēng)素含量(liàng)也很丰富，含有丰(fēng)富维生素A、D和一些核黄素，对两个字的励志词语精选，两个字的励志词语有内涵,有深度人(rén)视力也有(yǒu)很好补益作用。

鹅(é)蛋的(de)热量是多少大(dà)卡

　　鹅蛋的热量（以100克可食部分计）是196大卡（820千焦）。

　　每100克(kè)鹅蛋的热量约(yuē)占中国(guó)营(yíng)养学(xué)会推荐的普(pǔ)通成年人每天所需(xū)摄入总热(rè)量的8%。

　　鹅蛋成(chéng)椭圆形，个(gè)体(tǐ)很大，味(wèi)道有些油，必(bì)须(xū)用很新鲜的鹅蛋稍加烹煮后食用。

　　鹅蛋每颗(kē)约重225到(dào)280克，较一般鸡蛋(dàn)约大四五倍。

　　表面较光滑，呈(chéng)白色，但质(zhì)地较粗糙，草(cǎo)腥味较重，食味(wèi)不(bù)及(jí)鸡鸭(yā)蛋。

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