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黍米(mǐ)可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减(jiǎn)肥和降低血压的功效与作用(yòng)。

　　首(shǒu)先黍米里(lǐ)含有大量(liàng)的(de)不饱和脂肪酸，能(néng)够把人体内多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废物排出(chū)身体之外，所以适当吃一(yī)些黍(shǔ)米(mǐ)能达到很好的减(jiǎn)肥效(xiào)果。

　　其(qí)次黍米里面(miàn)含(hán)有非常多的(de)微量(liàng)元素(sù)和钾元素，而(ér)且还有很(hěn)多其他的营养物质，具有(yǒu)降血压和(hé)治(zhì)疗贫(pín)血的(de)功效。

黍(shǔ)米是大黄(huáng)米吗？

　　黍米是(shì)大黄米。

　　黍(shǔ)米(mǐ)和(hé)大(dà)黄米属(shǔ)于同一种物(wù)质， 大黄米别(bié)名是软黄(huáng)米、黍米，经(jīng)常被磨成面粉，制作(zuò)各(gè)种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质、碳水(shuǐ)化合物、B族维生素(sù)以(yǐ)及(jí)维生素E、锌(xīn)铜锰等(děng)营养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立，单生(shēng)或少数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长(zhǎng)约2毫米的纤毛(máo)；叶片线(xiàn)状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆(yuán)锥花序，开(kāi)展(zhǎn)或较紧密，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边(biān)缘具粗糙刺毛，下部(bù)裸露，上(shàng)部(bù)密生小枝与小穗(suì)；小穗卵状椭圆(yuán)形，长(zhǎng)约(yuē)4～5毫米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中所(suǒ)含的脂肪主要有棕榈酸(suān)、廿四烷(wán)酸(suān)、十七烷(wán)酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等，均(jūn)有利于生长发育。

　　黍米中含(hán)有(yǒu)的粗(cū)纤维、灰分。

　　黍米中还含有(yǒu)多种米、麦中(zhōng)所缺乏(fá)的氨基酸，对(duì)调(diào)补机体代谢十分(fēn)重要(yào)。

大黄米是什么(me)米啊?

　　大黄米(mǐ)（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米(mǐ合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线)”非同一种作物，是由糜子(zi)（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长，多(duō)分布于(yú)印度(dù)、中国、尼日利亚和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于我国北方的一种农作物，含有的(de)人体必需(xū)的八种合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线氨合肥初中排名前十名有哪些学校，合肥初中排名前十名分数线基酸的含量(liàng)均高于大米(mǐ)和小麦，尤其是(shì)蛋氨酸含量，几乎是大米(mǐ)和小麦的两(liǎng)倍。

　　大黄米介绍(shào)：

　　【来源】

　　为禾本科(kē)植物(wù)黍(shǔ)的(de)种子。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针形，长(zhǎng)10～30厘米(mǐ)，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗(cū)糙。

　　 圆锥花(huā)序(xù)，开展或较紧密(mì)，成熟则(zé)下(xià)垂，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘(yuán)具粗糙刺(cì)毛，下部裸露，上(shàng)部密生小(xiǎo)枝与(yǔ)小穗；小(xiǎo)穗卵状椭(tuǒ)圆形(xíng)，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2～2/3，先端尖(jiān)或(huò)锥(zhuī)尖，具5～7脉，第(dì)二(èr)颖与小穗等长，大(dà)多为11脉；第(dì)一外稃形似(shì)第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端常微(wēi)凹。

　　 颖果圆形或椭圆形(xíng)，平(píng)滑而有光泽，长约3毫米(mǐ)，乳白、淡黄(huáng)或红色。

　　种子白色、黄色或(huò)褐色，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培(péi)。

　　 一般(bān)分两种类型，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物的根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍(shǔ)茎)，以及稷(jì)的种(zhǒng)子(稷(jì)米)，稷的(de)茎(jīng)(糜(mí)穰)亦供药(yào)用(yòng)，各详专条(tiáo)。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳(ké)嗽、胃痛、小儿鹅口疮、烫伤(shāng)。

　　【营养含量】

　　1、含有丰富的脂肪，主要为不(bù)饱和脂(zhī)肪酸(suān)。

　　2、含有丰(fēng)富的维生素E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食(shí)纤维含量丰富，为(wèi)大米的4倍。

　　4、含钾高含(hán)钠低，100克中(zhōng)含(hán)钾:201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃(chī)对高(gāo)血压患者有(yǒu)益。

　　5、铁(tiě)和磷的(de)含(hán)量均较大米丰富。

　　以上资料参考  百度百(bǎi)科–大黄米

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