一小时步行大约多(duō)少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程是正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正常的(de)速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的(de)活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构(gòu)就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动的。

　　关于一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千米路程以及一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约(yuē)多少(shǎo)千米正(zhèng)常(cháng)，一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千米路程，一小时步(bù)行大(dà)约(yuē)多少千米(mǐ)远(yuǎn)，一小(xiǎo)时步行大概(gài)多少千米等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下知(zhī)识(shí)：

一小时步行大约(yuē)多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大(dà)约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为(wèi)世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在(zài)每分钟(zhōng)170次-年龄数(shù)，能(néng)使糖(táng)尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并能使关节灵活，促(cù)进人(rén)体血液循环(huán)和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯性(xìng)便秘等症都有(yǒu)良好的作(zuò)用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米？<善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么/h3>

　　正常(cháng)成年人步行正常的速(sù)度，一小(xiǎo善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么)时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具(jù)体分析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方(fāng)式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结构(gòu)就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为(wèi)世界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次(cì)，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行(xíng)一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心(xīn)脏慢而有力。

　　　

　　2、步行能增(zēng)强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　　

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　　

　　4、步行可以增(zēng)耐源强消化腺的(de)分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食(shí)欲，对于(yú)防治(zhì)高血压(yā)、糖尿判(pàn)滚病、肥胖症、习(xí)惯性便秘(mì)等症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用。

　　　

　　以上内容参考(kǎo) 人(rén)民网-最好的(de)运(yùn)动是步行

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 善作善成意思久久为功，善作善成意思是什么