中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是(shì)中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生满(mǎn)分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满(mǎn)分多(duō)少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳远男生评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分(fēn)标准(zhǔn)略有(yǒu)不同，具(jù)体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽p>

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：19频繁梦见一个人是缘尽吗，频繁梦见一个人是不是缘尽0厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈膝(xī)开始跳，空(kōng)中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关(guān)节完(wán)全打开，做(zuò)出背弓动作(zuò)，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的(de)方法(fǎ)进行(xíng)练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双手在(zài)腿前(qián)击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定高(gāo)度(dù)兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在(zài)身后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合(hé)理(lǐ)的技术(shù)，力量(liàng)的作(zuò)用也无法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的(de)同时(shí)，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各(gè)地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯(kū)衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即(jí)一个必(bì)考科目+一个选(xuǎn)考(kǎo)科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)成绩（总分）取(qǔ)必考科(kē)目和选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩(jì)得(dé)分(fēn)的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育(yù)考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计(jì)入其中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力(lì)做到不(bù)丢分。

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