5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里世界纪(jì)录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的(de)时间为(双修是指什么意思，双修是怎么进行的wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世(shì)界纪录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪(jì)录是指体育赛(sài)事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急(jí)需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳双修是指什么意思，双修是怎么进行的水化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下(xià)来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完(wán)赛(sài)时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录跑者的配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢(diū)掉所有的运(yùn)动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员(yuán)会建议(yì)，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食(shí)中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是(shì)男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子(zi)的(de)最(zuì)快时间(jiān)为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是(shì)迪巴巴(bā)在(zài)挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成绩(jì)。

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