绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子(zi)，别(bié)名青小豆(dòu)、菉(lù)豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样(yàng)熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中(zhōng)含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿豆皮(pí)煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用(yòng)；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能(néng)分解肉制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖、油以及其它辅料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量的食物(wù)，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道(dào)蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必要(yào)把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与其他食(shí)品一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面(miàn)的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖(gài)煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是(shì)1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖(táng)、油(yóu)以(yǐ)及其(qí)它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于(yú)一种(zhǒng)低热(rè)量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其中所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮用都是可(kě)以的。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 肖姓出过哪些名人名字，肖姓出过哪些名人呢