绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年的(de)栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆(dòu)的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金(jīn)石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差，但清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中(zhōng)含(hán)有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等(děng)生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质(zhì)，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理代谢活动具(jù)有(yǒu)重要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性(xìng)寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的(de)味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面我们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的(de)话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在(zài)中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印(yìn)度(dù)、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多(duō)种(zhǒng)氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水化合物(wù)59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮(sāi)，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花(huā)汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为(wèi)绿色，澄(chéng)清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反(fǎn)应，会干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分(fēn)纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不软(ruǎn)，如(rú)果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其(qí)所含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问题，下(xià)面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用(yòng)都是(shì)可以的(de)。

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