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自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不是纯咖啡的。

　　关(guān)于(yú)速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉以及黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡(fēi)粉(fěn)，速溶(róng)黑咖(kā)啡算不算(suàn)真(zhēn自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗)正的咖啡(fēi)，为什么(me)不(bù)建(jiàn)议喝速溶咖啡，雀巢哪(nǎ)个才是(shì)真(zhēn)正的(de)黑咖啡，纯正黑咖啡(fēi)配料表等问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以下的生活小知识(shí)：

速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是(shì)将(jiāng)咖啡豆(dòu)直接(jiē)研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮开(kāi)等步骤(zhòu)制(zhì)作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中(zhōng)的(de)水分(fēn)蒸(zhēng)发而获(huò)得的(de)干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养(yǎng)成分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里(lǐ)要(yào)强调的(de)是(shì)黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的(de)咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减少了可可的(de)含量，添加了糖类物质，这种(zhǒng)咖(kā)啡的减肥效果是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定(dìng)了最(zuì)终咖(kā)啡中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡因含量很(hěn)低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺(yì)上的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很多加(jiā)了(le)碳酸饮(yǐn)料(liào)、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖(kā)啡风味。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而且风味多(duō)变，很受年(nián)轻人(rén)的喜(xǐ)爱。

　　其实(shí)，咖啡(fēi)因的(de)作(zuò)用是(shì)在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热(rè)咖啡(fēi)半小时后会有发热(rè)的感觉(jué)，这就是咖啡因促进血液循环的结(jié)果。

　　四：要控制(zhì)好喝(hē)咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然能(néng)促进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂(zhī)，但(dàn)人(rén)体(tǐ)每(měi)天摄入(rù)的(de)咖(kā)啡量(liàng)不宜超过自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每(měi)天饮用(yòng)的(de)量，不要(yào)贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身(shēn)体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高，还(hái)其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有我(wǒ)们想(xiǎng)象之中的那么可(kě)怕(pà)，速(sù)溶(róng)咖啡是从焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆之中提取(qǔ)有(yǒu)效的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成三合一的咖啡饮品(pǐn)。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主要是(shì)其中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的疾病，而(ér)植脂末(mò)之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物(wù)油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对于(yú)我们人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们经常会(huì)提(tí)到要避免(miǎn)过量的进行摄入。

　　虽然(rán)说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且(qiě)也可以(yǐ)让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的(de)咖啡(fēi)一(yī)般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可以让人上瘾(yǐn)！

　　但是(shì)它的好(hǎo)喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶(nǎi)也有(yǒu)着非(fēi)常醇厚顺滑的口感，这是植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的功(gōng)劳(láo)！植脂末之中(zhōng)含有大(dà)量(liàng)的(de)饱(bǎo)和脂肪(fáng)，与肥肉之(zhī)中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)容易引(yǐn)发自身体重的增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如(rú)果(guǒ)每(měi)天都大量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会(huì)摄(shè)入(rù)更多(duō)的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁所有啊(a)，不仅(jǐn)仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还(hái)会增加您(nín)罹(lí)患(huàn)心血管疾病的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们(men)称为近一百年毁了我们人类健康的头号敌(dí)人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝(hē)糖水的人们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健(jiàn)康的危害比(bǐ)普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更大(dà)！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速溶(róng)咖啡的成(chéng)分表来(lái)分(fēn)析，一份15克的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说(shuō)，每天喝(hē)上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每(měi)天所需(xū)能量的十分(fēn)之(zhī)一(yī)，无论是糖分或者还是热量其实都(dōu)是不可忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每天大量的喝(hē)三(sān)合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨的，但(dàn)是(shì)如果养成习(xí)惯的话，这(zhè)种危(wēi)害(hài)就(jiù)真的不容小觑了(le)！除此之(zhī)外，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及(jí)到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡因，会对我们人(rén)脑中枢神经起(qǐ)到一(yī)定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常会靠喝咖啡(fēi)来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖啡，很有可(kě)能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因(yīn)敏(mǐn)感(gǎn)的人(rén)群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳(tiào)的加速、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常(cháng)喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定要注意控(kòng)制(zhì)摄入量，一般一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的少喝速溶咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶(róng)咖啡就需要(yào)注意它的能量和碳水化合物等，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物(wù)和脂肪含量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们(men)来说一说植脂末与反式的脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项(xiàng)了(le)不起的发明啊(a)，可以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美(měi)味：在(zài)那个时候的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且(qiě)又比较的稀少，这绝对是(shì)有钱人的专(zhuān)享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之后(hòu)获得了(le)类似(shì)奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低而且更容易储存(cún)，并且不(bù)易腐败变质，于(yú)是大量(liàng)的使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的(de)不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系(xì)统(tǒng)具(jù)有非(fēi)常(cháng)可(kě)怕(pà)的危害，这算是(shì)自(zì)身血脂(zhī)的升(shēng)高、血栓高(gāo)发的重要原因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不(bù)断的(de)降低氢(qīng)化植物油(yóu)之中反(fǎn)式脂肪酸的含量，目前，很多的食品(pǐn)虽然都添加(jiā)了氢(qīng)化植(zhí)物油（代(dài)可(kě)可脂巧克力、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零(líng)（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代(dài)可(kě)可脂巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食(shí)品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)的高，还很有可(kě)能含有有(yǒu)害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的(de)胃都有(yǒu)刺激(jī)性(xìng)比(bǐ)较大(dà)，使人变得异常兴奋，敏感的人可(kě)能(néng)引起(qǐ)失眠。