宝宝们，本号以(yǐ)前(qián)的视频均是全部(bù)剪辑降噪处理后上传(chuán)的(de)，达(dá)到的效果就是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需(xū)要的(de)部分内容(róng)，且音频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理后的视频太大，上(shàng)传太费时间(jiān)。为(wèi)降低劳动强(qiáng)度，后期视频不(bù)再二次剪辑，只对音频做降噪处理(lǐ)，对底噪有要求的宝宝可点击音频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路走(zǒu)来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉(jué)经络反应，是指人(rén)体通(tōng)过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激，在耳洞(dòng)、颅(lú)内(nèi)、头皮(pí)、背部或(huò)身(shēn)体(tǐ)其他部位产生(shēng)令(lìng)人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复(fù)、音(yīn)色(sè)轻柔、语速平缓、平稳(wěn)、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音(yīn))等不同发声技巧(qiǎo)等多种特点(diǎn)。特(tè)别是，大部分ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利(lì)用假音以及混音可以有效的(de)避免(miǎn)声音中较多的基频部分，使(shǐ)得语言能量集中(zhōng)在(zài)纤细空灵的(de)高1页是一面还是两面啊，1页是一张还是一面频(pín)中。

ASMR最早(zǎo)是在2007年，由(yóu)一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出(chū)。后(hòu)来因为(wèi)油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进(jìn)入了大(dà)众的视野。在这条视(shì)频里(lǐ)翻杂志页、耳语、手部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了(le)观众的情绪反应，产生了愉悦的感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音(yīn)来达到刺(cì)激。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱(ài)好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于同一种触发器所触发的(de)情感是不同(tóng)的，大部分听(tīng)众会有头(tóu)皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮(pí)发麻(má)，汗毛竖立，某些的身(shēn)体部位甚(shèn)至会有类似电流(liú)经(jīng)过等感受(shòu)。对于这种感(gǎn)觉，有的人会觉得惊奇和(hé)刺激，但有的(de)人却(què)会感(gǎn)觉放松(sōng)与(yǔ)愉悦，这与(yǔ)每个人(rén)的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要(yào)感(gǎn)受最真实的ASMR，你也需要(yào)一个(gè)好(hǎo)的设备。相(xiāng)比(bǐ)于直接外放的(de)效果，使用(yòng)耳机(jī)来听这些音视频则是(shì)更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就(jiù)不说(shuō)是哪些了，免得有打广告的(de)嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定位、成(chéng)像好，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都可以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以隔绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有压力大、入(rù)睡难的(de)烦恼，试试(shì)选(xuǎn)择(zé)一些感兴趣的分类，让自己的心灵得(dé)到片刻放松吧(ba)。

『哄?睡(shuì)』

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