5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多(duō)少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配速等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是(shì)1847年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军。

　　奥运会比大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个(gè)注意(yì)事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化(huà)合(hé)物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小(xiǎo)伤(shāng)小痛会让(r大冤种什么意思，大冤种和大怨种区别àng)你付出(chū)惨重的代(dài)价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自(zì)己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的(de)过(guò)程，不要在乎(hū)自(zì)己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参(cān)加(jiā)月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参(cān)赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快(kuài)步(bù)频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设(shè)备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的(de)身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议(yì)，大量运动过后(hòu)，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公(gōng)里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪巴巴创(chuàng)造的，创造(zào)的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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