睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高(gāo)现在(zài)天气热了有很多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉(jué)的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉(jué)之(zhī)后还(hái)是有(yǒu)些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没(méi)睡不(bù)就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

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睡午觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在精神(shén)状态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不(bù)午睡的人(rén)，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身(shēn)体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人(rén)群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段(duàn)中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不(bù)良的生(shēng)活作息(xī)习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入(rù)深(shēn)度(dù)睡眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使(shǐ)用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会(huì)引富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到(dào)晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易富士康漂亮女生一般分到哪里，富士康女生一般分到哪个岗位长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后(hòu)再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医(yī)院就诊。

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