中考立定(dìng)跳远满分多少米2023,中考立定跳远男生评(píng)分标准2022是中考立定(dìng)跳远男生(shēng)满分(fēn)5米,女生满分02米的。
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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多(duō)少米2023,中考(kǎo)立定(dìng)跳(tiào)远男生评分标(biāo)准2022
中考立定跳远男生(shēng)满分2.5米,女生满分(fēn)2.02米。中考(kǎo)体(tǐ)育各地(dì)市的评分(fēn)标准略有不同,具体以各省各学校为准。
中考(kǎo)立定(dìng)跳远成绩标准男生(shēng)标准(zhǔn):
单倍行距是多少及格(60分):185厘米;
良(liáng)好(hǎo)(80分):225厘(lí)米;
优秀(90分):240厘米;
满分(100分):250厘米。
女(nǚ)生标(biāo)准:
及格(60分(fēn)):146厘米;
良好(80分(fēn)):176厘(lí)米;
优秀(90单倍行距是多少分):190厘米(mǐ);
满分(100分):202厘(lí)米(mǐ)。
立(lì)定跳远(yuǎn)练习方法(fǎ)1、挺身跳:原地屈膝开始跳(tiào),空(kōng)中做直腿挺身(shēn)动作,髋关节完全打开,做出(chū)背弓动作(zuò),落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。
2、单足跳前进练习:一般采(cǎi)用左(zuǒ)(右)去(qù)右(左)来的(de)方法进行练习,距离控制(zhì)在(zài)25-30米(mǐ)左(zuǒ)右,完(wán)成3-4组。
3、收腹跳练习(xí):从原地直立开始起跳,空中做屈(qū)腿抱膝动(dòng)作(zuò)或(huò)双手在腿前击掌,落地时一(yī)定要屈膝缓冲。
逐渐发展到越(yuè)过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。
4、跳台(tái)阶:两(liǎng)手背在身后,两脚平行开立,屈膝半蹲(dūn),用前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。
一次可跳20~30个台阶,重(zhòng)复3~4组(zǔ)。
力(lì)量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成绩(jì)的基础(chǔ),但没有合理的技术,力量的作用也(yě)无法充分体现,两者是相辅相成(chéng)的。
因此,在进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时,必须改进(jìn)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)技术(shù)。
2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分(fēn)呢(ne)?
2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定跳远评分标准(zhǔn)(各地略有不同,仅供参(cān)考)。
1、男生立定跳远的标准:
及格(60分):185厘米。
良好(80分):225厘米。
优秀(90分):240厘米。
满分(fēn)没(méi)银(100分(fēn)):250厘(lí)米。
2、女生立定(dìng)跳(tiào)远的标准:枯衡宴
及格(60分):146厘(lí)米(mǐ)。
良好(80分):176厘米。
优秀(90分):190厘米(mǐ)。
满分(100分):202厘米。
体育考试结构和分值:
体育考试(shì)采用“1+1"的方式(shì),即一(yī)个(gè)必考科目+一个(gè)选考科(kē)目。
2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩(总分)取必考科目(mù)和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩(jì)得(dé)分的平均分,平均分超过100分(fēn)的按100分计。
初中毕业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权重(zhòng)计入其中考考(kǎo)试总成(chéng)绩。
体育满分为(wèi)50分。
分分易得(dé),分分珍贵,对(duì)于目标冲刺名(míng)校的(de)同学来(lái)说(shuō),体育真(zhēn)的要尽力(lì)做到不丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
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哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了