睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉(jué)之后还是有些(xiē)人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别(bié)不大(dà)了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相(xiāng)当于(yú)晚(wǎn)上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式区别等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整(zhěng)理以下(xià)的生(shēng)活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不(bù)同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很(hěn)有(yǒu)精神，没有午睡的人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和(hé)学习(xí)时难以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的(de)人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期(qī)如(rú)此，由于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能会出现视力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四(sì)期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡(shuì)眠期(qī)，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服(fú)用(yòng)导致(zhì)药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强(qiáng)记(首项和末项的公式是什么，小学等差数列基本的5个公式jì)忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不(bù)会长(zhǎng)胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右，还有利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉(jué)，不但不利于消化(huà)，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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