睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高现在(zài)天(tiān)气热了有很(hěn)多人(rén)都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人(rén)相比，在精神(shén)状态(tài)、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区(qū)别。

一文钱一文钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱等于多少人民币，一贯钱相当于现在多少钱　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的人很有精神(shén)，没有午睡的(de)人(rén)则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应速度(dù)变慢，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散(sàn)的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡(shuì)继续工作、学习(xí)等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天(tiān)长时间得不(bù)到休息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却(què)感觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况可能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复(fù)较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚上睡(shuì)眠(mián)持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过度(dù)，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记忆(yì)力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午(wǔ)觉是不是(shì)很容易(yì)长胖

　　午睡是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化(huà)，而(ér)且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一(yī)下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊(zhěn)。

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