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撒贝宁个人资料简历速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配(pèi)料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉速溶黑咖(kā)啡粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶咖啡粉(fěn)

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过(guò)滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而速溶黑咖啡粉,是通过将(jiāng)咖(kā)啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获(huò)得的干燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以速溶(róng)黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分是不如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能(néng)减肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用(yòng)，要(yào)想更(gèng)好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖(kā)啡。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可(kě)以帮助(zhù)减肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人无法(fǎ)接(jiē)受，因此普通咖啡减少了可可的含量，添加了(le)糖类物质，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果(guǒ)是不理想的，反(fǎn)而(ér)里面的糖(táng)分会引(yǐn)起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式很重(zhòng)要

　　咖(kā)啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而(ér)这2个因素也决定了最终咖(kā)啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果(guǒ)的区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加了(le)碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖(kā)啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好(hǎo)地发挥作用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循环(huán)的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控(kòng)制好(hǎo)喝(hē)咖啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄(shè)入的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要控(kòng)制每天(tiān)饮用的量，不(bù)要(yào)贪(tān)杯哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖啡碱含(hán)量都(dōu)很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没(méi)有我们撒贝宁个人资料简历想(xiǎng)象(xiàng)之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其中添加(jiā)了(le)大(dà)量的白砂(shā)糖(táng)、植脂末以及食用香精(jīng)。

　　糖(táng)的(de)添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起高(gāo)血压、糖(táng)尿病等相关的疾病(bìng)，而植(zhí)脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有氢化(huà)的植物油，氢(qīng)化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对于我们(men)人(rén)体的(de)健康(kāng)是不利的，所以我们经常(cháng)会提到要避免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易(yì)地去接受(shòu)，但(dàn)是普(pǔ)通老百姓最(zuì)开(kāi)始接触的(de)咖啡一(yī)般都是这种咖(kā)啡，味道独特但特(tè)别的香浓、清甜，很(hěn)快(kuài)就可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原(yuán)因(yīn)的，即(jí)使(shǐ)不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精）的(de)功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之中(zhōng)含(hán)有(yǒu)大量的饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中的脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头号公(gōng)敌，非常容(róng)易引发(fā)自(zì)身(shēn)体重(zhòng)的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅(jǐn)仅影(yǐng)响(xiǎng)自(zì)身外貌(mào)的指数，或许还(hái)会增加您(nín)罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老化、血管老(lǎo)化(huà)均与之有关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏(zàng)脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成来看的话，主要是以某款速(sù)溶咖(kā)啡的成(chéng)分表(biǎo)来(lái)分析(xī)，一份15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分(fēn)或(huò)者(zhě)还是热量其实都是(shì)不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次也是无(wú)妨(fáng)的，但是如果(guǒ)养成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不(bù)可避免地(dì)涉及到(dào)咖啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给人(rén)一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自(zì)身注意(yì)力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能(néng)会引起心悸、失眠、血压(yā)的(de)不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏(mǐn)感(gǎn)的(de)人群，如果在喝了咖啡之后会(huì)出现心跳的(de)加(jiā)速(sù)、恶(è)心以及(jí)头晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利(lì)弊共(gòng)存(cún)的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经(jīng)常喝咖啡的人(rén)来说，一定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超(chāo)过3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左(zuǒ)右(yòu)），可(kě)以选择现磨(mó)纯咖啡那(nà)么就尽(jǐn)量的少(shǎo)喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶(róng)咖(kā)啡就需要注意它的能(néng)量和碳(tàn)水化合物等，尽(jǐn)量的选择(zé)能量比较低、碳水化合(hé)物和脂肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)低的(de)产品。

　　最后(hòu)我们来(lái)说一(yī)说植脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不(bù)起(qǐ)的发明啊，可(kě)以让过去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人(rén)也能享受到类似于(yú)奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵(guì)而且(qiě)又比(bǐ)较(jiào)的(de)稀(xī)少，这绝对是有(yǒu)钱人的专享品！

　撒贝宁个人资料简历　一(yī)名聪明(míng)的化(huà)学(xué)家将植物(wù)油(yóu)氢化之后获(huò)得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更(gèng)容易储存，并且不易腐败变质，于是大量的使用到食品(pǐn)加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是，随着医学研究(jiū)的不断进步，人们也发现了氢化植物油之(zhī)中的反式脂肪酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有非常(cháng)可(kě)怕的危害，这算是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不(bù)断的降(jiàng)低(dī)氢化植物油之中(zhōng)反(fǎn)式(shì)脂肪酸的含(hán)量(liàng)，目前(qián)，很(hěn)多的食品虽(suī)然都(dōu)添加了氢化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧克力、一些油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn)、咖(kā)啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪(fáng)酸(suān)酸标注则为(wèi)零（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即可标注为零(líng)含量）。

　　但是无论如(rú)何(hé)植物的(de)奶油制(zhì)品、油炸类的食品(pǐn)、代可可脂巧克力制品、各(gè)种派(pài)等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很有可能含(hán)有有害的反式脂(zhī)肪酸，各(gè)位(wèi)还是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物(wù)。

　　这些物质对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性比(bǐ)较大，使(shǐ)人变得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起(qǐ)失眠。