伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽(niǔ)约(yuē)步、定点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪漫，性感与热心，它的(de)脚步曼(màn)妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体(tǐ)舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰(qià)恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际(jì)上力(lì)气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多的操练，才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效果(guǒ)。

　　下(xià)面(miàn)便是我收(shōu)拾的拉丁(dīng)舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前(qián)后走步，向前(qián)走时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重心在后(hòu)脚，身(shēn)体(tǐ)随后脚的后撤而敏捷向后移(yí)动。

　　移(yí)动进(jìn)程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移(yí)动的(de)一只脚，对应(yīng)别的的(de)上(shàng)臂向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重(zhòng)心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢;时(shí)左(zuǒ)脚通过右(yòu)脚，“4”左脚抵(dǐ)达(dá)左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重(zhòng)心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步(bù)不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿(zī)态(tài)，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后方旋转180度(dù)，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧(cè)打回(huí)，“1”时重心搬(bān)运到左(zuǒ)脚。

　　旋转进(jìn)程(chéng)中(zhōng)留意(yì)放松胯部，旋转时恰当“留(liú)头”，即头(tóu)比身(shēn)体(tǐ)晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这(zhè)是伦巴根(gēn)本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的扩展(zhǎn)使用，每(měi)一个脚步中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭(niǔ)胯而得到的，而是(shì)通过重心(xīn)得搬运与左右(yòu)脚和地上的(de)效果(guǒ)而产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松(sōng)的胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及(jí)上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不(bù)随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身(shēn)体重心(xīn)向右移动，胯骨随重心向右(yòu)前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后(hòu)重心(xīn)向左移动，胯骨随重心(xīn)向左前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步相(xiāng)同。

　　规(guī)范(fàn)姿(zī)态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向右后(hòu)方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时(shí)完(wán)结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟(chí)走步构成拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢心到全重心(xīn)步(bù)型技能(néng)关键：剖(pōu)析脚步(bù)、步序(上(shàng)接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之清纯的女生干起来舒服吗，清纯的女生是不是很招男生喜欢几)、脚位(脚与脚之间的(de)联系(xì))、脚法(脚的方(fāng)位与地板的联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推(tuī)、擦(cā)地(dì)通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打(dǎ)开。

　　半重心(xīn)移(yí)到(dào)全(quán)重心进(jìn)程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位，前足与后足(zú)相距15公(gōng)分，后(hòu)脚尖外转，后(hòu)脚尖对前(qián)脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转出来的(de)一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后(hòu)、左、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任(rèn)何方位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相(xiāng)同，不抬(tái)跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通(tōng)过地板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三要(yào)素(sù)充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步，它(tā)的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而(ér)它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左脚移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚时膝(xī)盖(gài)是(shì)直(zhí)的，而此刻(kè)臀(tún)部则(zé)和婉地移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时(shí)，右膝(xī)是直的而臀(tún)部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重(zhòng)心(xīn)向侧移(yí)到左脚(jiǎo)时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动(dòng)向(xiàng)前(qián)时，是先脚(jiǎo)背举高(gāo)以(yǐ)脚尖加(jiā)一些揉(róu)捏(niē)入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚板着(zhe)地前脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时，先是(shì)用移动脚的脚掌(zhǎng)然后(hòu)脚尖，当重心彻(chè)底移转时(shí)脚跟(gēn)就放低(dī)了，而此刻非(fēi)重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说(shuō)到闭(bì)式(shì)握持，在伦巴、恰恰恰、森(sēn)巴的闭(bì)式(shì)握持是相同的.，舞伴间分(fēn)隔(gé)约十五公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男人(rén)的(de)右(yòu)侧(cè)，男人右手(shǒu)放在女士(shì)背(bèi)面盖住女士(shì)左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉(wǎn)的弯度(dù)，手肘大约到胸部(bù)的高度；女士的左手臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻(qīng)轻地歇息在男(nán)人的右肩上(shàng)。

　　 　　男人的左(zuǒ)臂坚持(chí)和婉(wǎn)弯(wān)度，大约和(hé)右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手(shǒu)里。

　　男(nán)人(rén)的左手和女士的(de)右手须坚持在两个身(shēn)体的(de)中(zhōng)心(xīn)。

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