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哈(hā)密瓜(guā)减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的(de)热(rè)量(liàng)等于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥(féi)期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因为哈密瓜(guā)中的糖分(fēn)含量很(hěn)高，是不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的吃一(yī)点，而(ér)且要(yào)在其(qí)他的饮食上相对(duì)的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日(rì)摄入的总热量(liàng)不变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么(me)时候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放(fàng)到来(lái)年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温(wēn)差(chà)比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少(shǎo)病(bìng)虫(chóng)侵害，品质(zhì)优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有哈密瓜吃，不过(guò)数夏秋(qiū)冬季较好。

哈(hā)密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的(de)热(rè)量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需摄入(rù)总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含(hán)有大量的糖分(fēn)，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在(zài)15%~18%，部分口感(gǎn)香甜的哈密瓜含(hán)糖量会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过(guò)60%及其(qí)以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖(táng)分进入人体后导致发胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除(chú)少(shǎo)数高(gāo)寒地带之外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为(wèi)著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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