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ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自(zì)发性知觉(jué)经络反应，是指(zhǐ)人(rén)体通过视(shì)、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮(pí)、背部或身体其(qí)他部位产生令人愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音色轻柔(róu)、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显(xiǎn)的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气音(假音(yīn))等不(bù)同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种(zhǒng)特(tè)点(diǎn)。特别是(shì)，大部分ASMR制作者为(wèi)女性，而且制作者利用假音(yīn)以及混(hùn)音(yīn)可以有效的(de)避免声音中较多的基频(pín)部(bù)分，使得语言能量集中(zhōng)在纤细空灵的(de)高频(pín)中。

ASMR最早是在(zài)2007年，由(yóu)一些(xiē)论坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在这(zhè)条视频里翻杂志页(yè)、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉(jué)的刺(cì)激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感(gǎn)觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自然声音(yīn)、低(dī)声耳语、咀感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲嚼(jué)、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰(pèng)等的声音(yīn)来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研(yán)究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好者(zhě)5~7min就会触发ASMR。当然，不同人对于同一种(zhǒng)触(chù)发器所触(chù)发(fā)的情感是不同的(de)，大部(bù)分听众(zhòng)会有头(tóu)皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至会(huì)有类似电(diàn)流(liú)经过等(děng)感受。对于这种感觉，有的(de)人会觉得惊奇和刺激，但有的(de)人却会(huì)感(gǎn)觉(jué)放(fàng)松与愉悦(yuè)，这与每(měi)个人的经历是密切相关的。

当然(rán)，想要(yào)感(gǎn)受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也(yě)需要一个好(hǎo)的设备。相比于(yú)直接(jiē)外放的效(xiào)果，使(shǐ)用耳机来听这些音视频则是更(gèng)好的选择。市面上(shàng感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌，感谢你特别邀请来见证你的爱情是什么歌曲)有很(hěn)多主打(dǎ)ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音(yīn)清晰(xī)，声场、定位、成像好，细节表现力足，层(céng)次感(gǎn)丰(fēng)富的(de)耳机，都可以满足ASMR的需求。如果(guǒ)还(hái)能(néng)有主动降噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外界声音(yīn)，专注ASMR。

如果(guǒ)你有(yǒu)压(yā)力(lì)大、入睡难的烦恼，试试(shì)选择(zé)一(yī)些感兴趣的(de)分(fēn)类(lèi)，让自己的心灵得到片(piàn)刻放松吧(ba)。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身临其境(jìng)的3D声音体验

缓解一天(tiān)的疲劳? ?放(fàng)松紧绷(bēng)的神经

别(bié)忘了(le)我在(zài)这里等着哄你(nǐ)入睡

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准备好了吗？我(wǒ)们开始吧

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