一个(gè)鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多重多(duō)少克是鸡腿(tuǐ)的重量(liàng)，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一(yī)般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿大(dà)概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作料(liào)理的时候会专门选择鸡腿，而不会选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主(zhǔ)要看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大的(de)鸡腿(tuǐ)有250克左右。

营养价值

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种(zhǒng)料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉(ròu)之中，可以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之一，是(shì)属于高蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多(duō)，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡(jī)肉比其(qí)他(tā)肉类的维生素A含量多，而在(zài)量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较(jiào)多(duō)，也是在整只鸡(jī)中铁分含量最多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例(lì)较高，种类多，而且消化(huà)率高，很容易被(bèi)人体吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生长发育(yù)有重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂(zhī)的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷(lěng)、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等(děng)有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医(yī)学认为(wèi)，鸡肉(ròu)有(yǒu)温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健(jiàn)脾胃、活血太深是一种什么体验，太深是不是不好脉、强筋骨(gǔ)的功效。

功(gōng)效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋(dàn)白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面就(jiù)数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且(qiě)鸡肉还是低脂肪(fáng)的食(shí)品(pǐn)。

　　如(rú)果担心发胖，吃的(de)时候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增(zēng)强免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益气，有补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们(men)食用(yòng)，而且(qiě)对月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水(shuǐ)肿等(děng)现象有(yǒu)改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体。

　　因为鸡肉非常容太深是一种什么体验，太深是不是不好易被人体(tǐ)消化，所以也提高了(le)人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以(yǐ)将鸡肉(ròu)的营养(yǎng)价值最大化吸收，起(qǐ)到强身(shēn)健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有改善(shàn)的(de)功效(xiào)。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉具有(yǒu)一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多重(zhòng)

　　一(yī)个(gè)鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部分。

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