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哈密(mì)瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥(féi)期间(jiān)最好不好吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密(mì)瓜中的(de)糖分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也是可以的，但是(shì)要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要在(zài)其他(tā)的(de)饮食上相对的减(jiǎn)少(shǎo)摄入量，维持每(měi)日摄入的总热(rè)量(liàng)不变，这样才不会(huì)导致体重增加。

哈密(mì)瓜适(shì)合什(shén)么时(shí)候吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多品种(zhǒng)，有早熟(shú)夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来(lái)年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖(táng)分(fēn)应(yīng)该相对较(jiào)高点(diǎn)，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有哈密(mì)瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈(hā)密(mì)瓜(guā)的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一(yī)种热量较低(dī)的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健康每天所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水分，是(shì)一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水(shuǐ)分的水(shuǐ)果，即使(shǐ)是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部分(fēn)口感(gǎn)香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量(liàng)会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈密(mì)瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免(miǎn)大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密瓜的产地(dì)是(shì)哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高(gāo)寒(hán)地带之(zhī)外,大(dà)部(bù)分(fēn)地区均产哈密(mì)瓜(guā),哈(hā)密(mì)瓜产于(yú)南疆师县、哈密(mì)和(hé)吐鲁番盆地(dì),石河子一(yī)带(dài)也有,以哈密所产最为著名,故称为哈(hā)密瓜。

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