5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的(de)。关(guān)于5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)以(yǐ)及10公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪(jì)录多(duō)少配速(sù)等(děng)问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪(jì)录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女子(zi)，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录。通常人们(men)说到世界纪录是指体育(yù)赛事(shì)中产(chǎn)生的世界纪(jì)录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式长(zhǎng)热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭跑比赛是1847年4月(yuè)5日在英(y热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭īng)国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男(nán)子(zi)项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都处(chù)于不利的状态(tài)。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大(dà)，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体(tǐ)出现不适(shì)的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼(bī)自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得(dé)提倡，这(zhè)还(hái)是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎(zěn)么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施(shī)压，认为自(zì)己还能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练(liàn)标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹(jì)的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉(lā)松(s热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭ōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为(wèi)理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是(shì)贝(bèi)克勒在(zài)荷兰的(de)亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪威(wēi)的奥斯陆参(cān)加比赛时创造(zào)的成绩。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 热情款待和盛情款待的意思区别，怎么表达感谢别人请吃饭