白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋(qiū)季第(dì)3个节最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词气(qì)。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降(jiàng)低。白露是秋天的第三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的开始。这时，人(rén)们就会明显地感(gǎn)觉(jué)到炎热的夏(xià)天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强(qiáng)度减弱，地(dì)面辐(fú)射散热快，所以温度下降速度(dù)也逐(zhú)渐加(jiā)快。白露基本结束了暑天的闷(mèn)热(rè)，天气(qì)渐渐转凉(liáng)，寒(hán)生露凝。古人(rén)以四(sì)时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚(wǎn)的气(qì)温较低，而正(zhèng)午的气(qì)温仍(réng)较高，这一(yī)时节是秋季温差最大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随时留意(yì)天气(qì)情(qíng)况，及时增加(jiā)衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻(dòng)”的原(yuán)则(zé)，适(shì)当接(jiē)受耐寒训练，可最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌，最灿烂的烟火总是先坠落是什么歌的歌词增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时(shí)节，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方式(shì)进行运动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节(jié)，是全年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气渐(jiàn)收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃(sù)降的生理功能，从而导致(zhì)声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮(pí)肤干燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还(hái)可能(néng)会(huì)导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的(de)疾病，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此(cǐ)日凉。“白露是整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有了诗的(de)味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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