睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热(rè)了有很多人(rén)都有睡(shuì)午觉的习惯，但是(shì)在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和(hé)没(méi)睡(shuì)不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生活、工(gōng)作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午睡(shuì)，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神(shén)状态、工(gōng)作或(huò)学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可能(néng)会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群(qún)可能会(huì)出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小时左右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶大水冲了龙王庙是什么意思生肖，大水冲了龙王庙是什么意思？。

　　若症状持(chí)续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深(shēn)睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导(dǎo)致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该(gāi)立即(jí)午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午(wǔ)的工(gōng)作(zuò)状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者(zhě)稍微(wēi)散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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