睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉得(印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了(le)？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对(duì)于(yú)生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午睡的人(rén)则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中(zhōng)精神(shén)，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息，可能(néng)会导致视物(wù)负担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午睡的(de)人群(qún)可(kě)能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四(sì)期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期(qī)间人的(de)脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作(zuò)息习惯，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免(miǎn)思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮用印第安人还存在吗，印第安人现在还有没有热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续(xù)，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要(yào)在医生(shēng)指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免(miǎn)自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是(shì)不要(yào)饭后马上就(jiù)睡觉(jué)，不(bù)但不(bù)利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状(zhuàng)，需(xū)要及时的(de)去医院就诊。

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