一(yī)小时(shí)步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行(xíng)大约多少千米路程是正(zhèng)常成年人(rén)步(bù)行正常的(de)速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如(rú)下：步(bù)行是人类基(jī)本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动的(de)。

　　关于一(yī)小时(shí)步行大约多少千米，一(yī)小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程以及一小时步行大约多(duō)少千(qiān)米，一小时步行大(dà)约多少千米正常，一(yī)小时步(bù)行大约(yuē)多少(shǎo)千米路程，一小(xiǎo朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积)时步行大约多少千米远，一小时步行大概多少(shǎo)千米等问题，小编(biān)将(jiāng)为(wèi)你整理以下知(zhī)识：

一小时步行大约多少千米，一小时步行大约多少千米路程

　　步(bù)行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的(de)作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而(ér)有力。

　　2、步(bù)行(xíng)能增强血(xuè)管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增强肌肉力量，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌功能，促进胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于(yú)防治(zhì)高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成年人步行正常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)，具(jù)体分析如(rú)下：

　　步行(xíng)是(shì)人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎(hū)整个人体结构就是为步(bù)行设计(jì)的(de)<朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积span style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>朝鲜领土面积多大相当于中国哪个省，朝鲜领土面积多大？相当于中国哪个省的面积，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，掘(jué)亩(mǔ)余能(néng)使糖(táng)尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋(jīn)骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化(huà)腺(xiàn)的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有(yǒu)良好的作(zuò)用。

　　以上内容参(cān)考 人民网-最好的运动(dòng)是步(bù)行

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