酒(jiǔ)后头痛怎么办？

一(yī)、按摩(mó)头部

对头部进行力度(dù)适(shì)中的(de)按(àn)摩，是缓(huǎn)解(jiě)偏头疼的有(yǒu)效方法(fǎ)。太阳穴(xué)是偏头痛(tòng)按摩的重要(yào)穴(xué)道，你可以用食(shí)指来按压(yā)，可以用拳(quán)头在太阳穴到(dào)发际(jì)处轻(qīng)轻来回转动按(àn)摩。

二、食物疗法

1、饮服(fú)白萝卜汁

取来(lái)生白萝(luó)卜两斤，洗(xǐ)净榨(zhà)汁，稍加热(rè)后将汁饮下，每次一茶盅(zhōng)，10分钟一(yī)次，三次便(biàn)可i解去酒气(qì)。iline-height: 24px;'>i

2、吃大白菜心

取大(dà)白菜的菜心并切成细丝后(hòu)，加入少量的白(bái)糖以及(jí)白醋后(hòu)搅(jiǎo)拌后(hòu)三五分钟后食用，可(kě)起到解酒的作用。

3、服芹(qín)菜汁

将家里的鲜芹(qín)菜(cài)两(liǎng)斤洗净切碎榨汁，当茶喝，连续喝三次(隔(gé)5分钟)，此汁对(duì)酒后头痛(tòng)脑胀(zhàng)脸潮(cháo)红有特效。

4、饮鲜橘皮水

2两鲜橘(jú)皮加一(yī)斤水煮沸，再加进少量细(xì)食(shí)盐(yán)摇匀后(hòu)当(dāng)茶喝，一次一(yī)茶(chá)盅，5分钟再饮，三次(cì)便(biàn)见效(xiào)果。

5、喝绿豆(dòu)汁

取(qǔ)绿豆2两，加水适量，煮熟后饮服，连汤(tāng)带豆一(yī)起饮。如果将绿豆捣碎用开水冲服也有解(jiě)酒效果。

6、蜂(fēng)蜜(mì)水

每次喝完酒之(zhī)后，则可(kě)以喝几杯优质(zhì)的蜂蜜(mì)水(shuǐ)，这样不仅可(kě)以使头痛头晕症状逐渐消失，而且还可以使你快速入睡哦，并且第二天起来也不会(huì)头(tóu)痛。

酒后头痛是(shì)什(shén)么原因

1、酿酒过(guò)程中(zhōng)产生(shēng)的化学物质

酿酒(jiǔ)过程中都会产生极少(shǎo)量的甲醛和(hé)甲醇，如果对工艺条件控制不佳(jiā)就会导(dǎo)致甲(jiǎ)醛(quán)和甲醇含量(liàng)过高。白(bái)酒、啤酒、葡(pú)萄酒(jiǔ)及(jí)其它类的果酒、米酒等(děng)都(dōu)可能产生(shēng)甲醛和甲(jiǎ)醇。

有(yǒu)些酒类(如(rú)啤酒、果酒、米(mǐ)酒等)含(hán)有一(yī)种叫酪胺的物质，这种物质极易诱发头痛。因(yīn)为酪胺是(shì)一种(zhǒng)茶酚胺类物质(zhì)，能刺激交(jiāo)感(gǎn)神经末梢释(shì)放去甲肾上腺素。去甲(jiǎ)肾上(shàng)腺(xiàn)素有收缩血管、升高血压的作用，从而引起(qǐ)头痛(tòng)。

2、脑血液供应不(bù)足

饮酒会降低脑血流(liú)量，从而脑血流量(liàng)的降低引起(qǐ)脑(nǎo)内乳酸、氧离(lí)子、钾(jiǎ)离子。腺苷、前(qián)列腺素及儿茶酚胺类物质堆积，这(zhè)些物质(zhì)本身就(jiù)是致(zhì)痛物(wù)质，并(bìng)且这些物质还会引(yǐn)起脑血管扩张。

3、杂(zá)醇油惹得(dé)祸

无论是酿造酒或蒸馏酒皆有(yǒu)微(wēi)量(liàng)的杂醇油存在,而酒中的杂(zá)醇油也是导致喝酒(jiǔ)后会昏痛(tòng)的因素。

怎么(me)预防酒后头(tóu)痛

想(xiǎng)要(yào)预(yù)防(fáng)酒后头痛，在喝酒之前就应该(gāi)先做点功课，以(yǐ)防(fáng)止自己醉倒。

1、不要(yào)空(kōng)腹喝(hē)酒(jiǔ)

在酒(jiǔ)席刚开始的时候，应该先抓着时(shí)间吃点饭菜，填(tián)充一下胃，先给胃提早做一点保护(hù)措施。因为(wèi)空腹饮酒的话酒精(jīng)会(huì)吸收得快(kuài)，使人更容易醉，而且空腹喝酒对肠胃的伤害很大(dà)，特(tè)别(bié)是(shì)喝高(gāo)了的时候，容易造(zào)成(chéng)胃出血(xuè)。先(xiān)吃点饭菜(cài)垫着胃(wèi)，可以使乙醇在体内吸收时间(jiān)延长，不容(róng)易(yì)醉。

2、喝酒(jiǔ)喝牛奶

如果没有时(shí)间先吃饭菜垫胃(wèi)，可以(yǐ)先喝一杯(bēi)热牛(niú)奶(nǎi)。牛奶会在胃里(lǐ)形成(chéng)一层(céng)薄膜，可以保护我们的胃部。

3、喝酒期(qī)间(jiān)选择性地吃(chī)食物

不要(yào)光(guāng)一味(wèi)的喝(hē)酒，喝酒的(de)同(tóng)时(shí)也可(kě)以抽出一(yī)点时间来吃一(yī)些(xiē)食物，可以有(yǒu)选择性(xìng)地挑选一些有解酒和补充(chōng)能量(liàng)的食物来吃，可以有(yǒu)效摆脱(tuō)酒(jiǔ)精的控制。常饮酒会(huì)造成人(rén)体内维(wéi)生(shēng)素B的丢(diū)失，而猪肝就是(shì)富含维生素B的食(shí)物;海鲜(xiān)中的贝类食物通(tōng)常含(hán)有(yǒu)丰富的维生素B12、牛磺酸和糖(táng)元(yuán)，维(wéi)生素B12和糖元对于促进肝脏的功(gōng)能(néng)发挥着重要(yào)的作(zuò)用。

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