睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在(zài)天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是(shì)有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的(de)样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一小时(shí)相(xiāng)当于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编将为(wèi)你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应(yīng)速(sù)度以及(jí)视力(lì)等(děng)方(fāng)面可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定(dìng)区别。

　　但对于习(xí)惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡(shuì)醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开(kāi)始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两者的(de)精神状态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期(qī)如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期(qī)不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现(xiàn)视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息(xī)习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大(dà)、身(shēn)体不适等有(yǒu)关(gu反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系ān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周(zhōu)期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过短会出(chū)现睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的(de)作(zuò)息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药(yào)，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用，以免自行服(fú)用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工(gōng)作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后(hòu)反映问题还是反应问题，反应问题和反映问题有什么区别和联系马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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