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减(jiǎn)肥期间能(néng)吃饺子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭(fàn)

　　饺子是一种比较常见的食物(wù)，味道鲜美，而(ér)且营养丰富，在(zài)减肥期间(jiān)适量进(jìn)食(shí)饺子，能够补充(chōng)机体所(suǒ)需(xū)要(yào)的营养物质和能量，有助于(yú)维(wéi)持(chí)机体(tǐ)的正常代(dài)谢。

　　但是需要注意的是，饺子当(dāng)中也含有一定(dìng)的(de)热量，而且肉馅饺(jiǎo)子的热量也比较高。

　　如果在减肥(féi)期(qī)间一次性进食太多饺子，同时没有控制其(qí)他食物的摄入，并(bìng)且(qiě)在进食(shí)之后也(yě)没有进行(xíng)运动(dòng)，有可能会对减肥(féi)效果产生影响，所(suǒ)以在减肥期(qī)间(jiān)不能(néng)过量食用(yòng)饺子。

减肥(féi)中午花20元吃(chī)2份饺子可以吗？

　　我认为(wèi)不可(kě)以(yǐ)，饺子(zi)里面有肉，有菜，还有(yǒu)油脂，虽然说这些(xiē)食物在(zài)减(jiǎn)肥期间是可以吃的(de)，但是(shì)你吃(chī)两份(fèn)那(nà)么(me)多，常人(rén)都吃不了两份，所(suǒ)以你这个是不利于减肥(féi)的。

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