绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下(xià)的(de)知识答案(àn)：

蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋(dàn)白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候(hòu)也(yě)没(méi)必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了(le)解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾(zāi)醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间(jiān)不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软(ruǎn)，如(rú)果软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很(hěn)容(róng)易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂(zá)粮的(de)一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的热(rè)量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适(shì)合(hé)减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗(wǎn)绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧绿(lǜ)，比较清(qīng)澈(chè)。

　　喝(hē)的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物(wù)质，对人(rén)类和动物(wù)的生理代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的促进作(zuò)用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的清热解(jiě)毒功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的(de)一(yī)种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热量的(de)食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含(hán)的高(gāo)纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的(de)。

未经允许不得转载：昆明苹果手机维修|苹果电脑维修|iPhone维修|iPad维修|iPod维修|MacBook维修|iMac维修|三星手机维修|HTC手机维修|昆明安瓦手机电脑云南维修中心 蒂玮娜手表是杂牌吗，蒂玮娜手表一千多值得买吗