网络中很多(duō)人(rén)是为(wèi)了自己的身体(tǐ)健(jiàn)康(kāng)，也是在不断(duàn)做着(zhe)运动(dòng)，但(dàn)是哪一些(xiē)运动(dòng)是对于自(zì)己真(zhēn)的很好(hǎo)和有效呢(ne)？今(jīn)天要说(shuō)的则是(shì)此(cǐ)时非常(cháng)受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都(dōu)表示不理(lǐ)解，那(nà)么(me)想要去完成提肛运动需要什(shén)么举(jǔ)动呢？其次则(zé)是提肛运动本(běn)身(shēn)有(yǒu)什么优(yōu)点和缺(quē)点呢？一旦做不好是否会对于身体有什么伤(shāng)害呢？

在网络中出现(xiàn)了很多专家说各种运(yùn)动，各种好处(chù)和坏处，或(huò)者是各种利说唱歌手bp，说唱b7是什么意思弊(bì)等等(děng)，但是总体就是说要(yào)运动，至(zhì)于(yú)怎样去运动也是因(yīn)人(rén)而异(yì)的一个举动，对于这(zhè)个事(shì)情小编(biān)只是想要说不一样(yàng)的地(dì)方就是适度(dù)的运动，提肛运动也(yě)是如(rú)此(cǐ)，提肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢？提(tí)肛运(yùn)动对于身体本身有什么好处呢？真正了解(jiě)提(tí)肛运动应(yīng)该是从曾江的身上看(kàn)到！

当时曾江和(hé)一些(xiē)爷爷在(zài)刘烨的带领中(zhōng)去了世界各地旅行，几个(gè)爷爷的身体还(hái)是很不错的(de)啊(a)！为了保(bǎo)持自(zì)己(jǐ)的身体健康，这(zhè)些爷爷的(de)方式都不(bù)一样(yàng)，其中(zhōng)一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛(gāng)运动(dòng)，这(zhè)个事情(qíng)当时刘烨都(dōu)表示意外，最终(zhōng)的结果(guǒ)也是跟(gēn)着进行了(le)，提肛(gāng)运动据说是可以保持年(nián)轻(qīng)和身体的各种(zhǒng)新陈(chén)代谢，那(nà)么(me)就来看看提(tí)肛运动的定(dìng)义是(shì)什么吧？

提肛运动(dòng)在百科(kē)中被说(shuō)是提(tí)肛运动(dòng)是指有规律地(dì)往上(shàng)提收肛(gāng)门，然后(hòu)放松,一提一(yī)松就是(shì)提(tí)肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可进行，每(měi)次做提肛(gāng)运动(dòng)50次左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样(y说唱歌手bp，说唱b7是什么意思àng)才是提肛运动的(de)精髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛(gāng)运动(dòng)本身也是有(yǒu)一(yī)定的依据(jù)，是根据人(rén)的(de)发展(zhǎn)和生理进(jìn)行处理的(de)方式(shì)，在此时已经是有(yǒu)了自(zì)己(jǐ)的特色！可以提高男性性(xìng)功能吗？科学回答是跟这(zhè)方(fāng)面(miàn)无关，也(yě)不能壮阳(yáng)。只是一种肛门锻炼方法。

提肛运动的(de)时间(jiān)和情景(jǐng)是(shì)什么(me)呢？据说是在晚睡(shuì)前或起(qǐ)床前，躺在床上提肛56次，大(dà)小便(biàn)后紧(jǐn)接(jiē)着提肛16次；干重体力活时也(yě)要注(zhù)意提肛；夫妻(qī)生活后亦应(yīng)提(tí)肛16次等等，按照(zhào)以(yǐ)上的情景进(jìn)行提肛运动会有更好的帮(bāng)助，要说提(tí)肛运动(dòng)对于身(shēn)体(tǐ)有什么坏处呢？很多运动都是需要(yào)适量，不能够单(dān)纯的被(bèi)各种资源(yuán)否认，希望提肛运动可以被适(shì)合的人使用！

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