绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的(de)热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有(yǒu)两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含(hán)蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　Medical staff可数吗，stuff主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡(yáng)肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解(jiě)毒之功Medical staff可数吗，stuff在内(nèi)，所以(yǐ)说为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时(shí)最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香(xiāng)豆素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进(jìn)作(zuò)用。

制作要(yào)领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿(lǜ)汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味(wèi)甘，能(néng)解(jiě)热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干(gàn)净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容(róng)易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需(xū)要继续(xù)泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题(tí)，下(xià)面(miàn)我们就(jiù)来(lái)举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤的(de)热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本身就属于一种低(dī)热量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑(shǔ)、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等(děng)问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两千余(yú)年的栽培(péi)史(shǐ)。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基Medical staff可数吗，stuff酸；在所含(hán)磷脂(zhī)中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候也没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液(yè)中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的(de)汤，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出(chū)来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离(lí)子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食(shí)疗(liáo)功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清(qīng)热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干(gàn)净(jìng)，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅煮，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较(jiào)短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以(yǐ)的(de)。

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