5公里世界纪录(lù)多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少是(shì)哪(nǎ)一(yī)年，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪(jì)录分为男子(zi)和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常(cháng)人(rén)们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事(shì)中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子(zi)是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦(lún)敦举行的职业(yè)比赛，英(yīng)国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女(nǚ)子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的(de)新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的(de)时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候(hòu)，其(qí)实(shí)是身(shēn)体在向你抗议(yì)，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你(nǐ)付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎(hū)自己的完赛时间，用(yòng)最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁的参赛是否(fǒu)值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易(yì)导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状态不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移(yí)跑者跑步(bù)的重心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑(p2l是多少斤 2l是多少kgǎo)者为了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食(shí)物

　　有些(xiē)人经历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日(rì)子你(nǐ)的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷(hé)兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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