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伦巴根本(běn)步有哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本步有(yǒu)走步、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁舞(wǔ)项目(mù)之(zhī)一，特(tè)点是(shì)舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感与热(rè)心(xīn)，它的(de)脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之(zhī)的撩拨，是(shì)表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。write的过去分词怎么用，write的过去分词英语p>

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒(shū)展，也可算是恰恰的“抒发(fā)版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚(jiān)持“外(wài)柔内刚，力在(zài)其(qí)间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力气贯穿全身，并(bìng)加上(shàng)很多的(de)操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流(liú)通的(de)效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重心在(zài)前脚(jiǎo)，身(shēn)体跟着前脚的迈出一同向前(qián)，起(qǐ)伏和速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传(chuán)输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂(bì)向(xiàng)内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先(xiān)左脚上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在两脚间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟(gēn)从右脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步不可以左(zuǒ)右(yòu)脚交(jiāo)流，有必(bì)要左脚上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左(zuǒ)后上方翻开的姿(zī)态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分为两个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)右脚向身(shēn)侧(cè)打回(huí)，“1”时(shí)重(zhòng)心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体(tǐ)晚(wǎn)一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用(yòng)，每(měi)一个脚步中，胯(kuà)都要选用(yòng)立体8字(zì)的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是(shì)通过(guò)重(zhòng)心得搬运与左右脚和地(dì)上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个(gè)力向上传输到放松的胯部而得(dé)到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨随(suí)重心向右(yòu)前滚动，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨，转到中心时重心(xīn)抵达两腿之间，然(rán)后重心向左移动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极(jí)限后(hòu)下压胯骨，抵达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同(tóng)。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚(jiǎo)向右后方撤(chè)出，一起(qǐ)重心(xīn)到(dào)左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方(fāng)位左手的方向(xiàng)，即(jí)逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左(zuǒ)脚，重心(xīn)跟(gēn)从，“4”是身体顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意(yì)舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行(xíng)进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下(xià)序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与(yǔ)身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚(jiǎo)之间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方位与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开(kāi)。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心进(jìn)程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部(bù)超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(sī)(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后(hòu)足相距(jù)15公分(fēn)，后脚尖(jiān)外转，后脚(jiǎo)尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来的一(yī)个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后。

　　有压力的(de)动(dòng)作。

　　除前(qián)面(miàn)的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向(xiàng)均不起跟(gēn)。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位(wèi)所做的(de)库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步(bùwrite的过去分词怎么用，write的过去分词英语)：踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦(cā)地通(tōng)过(guò)地板(bǎn)，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地(dì)（RF in Place），重心(xīn)移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步：左(zuǒ)足在原(yuán)地(dì)（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第(dì)六步：右足向(xiàng)侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第(dì)四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的(de)，而(ér)此(cǐ)刻(kè)臀部则和婉地移向左，然后右(yòu)膝(xī)略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向右，此刻左(zuǒ)膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些(xiē)揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚持揉(róu)捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放(fàng)低了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转时脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍在男人的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右手(shǒu)臂(bì)构成和(hé)婉的弯度，手肘大约到(dào)胸(xiōng)部的高度；女士(shì)的左手(shǒu)臂(bì)轻轻(qīng)地放置于(yú)男人右手臂(bì)上(shàng)，顺着它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻地歇(xiē)息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂坚持和婉(wǎn)弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是(shì)左前臂(bì)须(xū)高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女士的右手须(xū)坚持(chí)在两个(gè)身体的中心(xīn)。

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