一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来(lái)说(shuō)，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡(jī)腿(tuǐ)有250克左右(yòu)的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部位当(dāng)中(zhōng)最受人(rén)类欢迎的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿(t菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗uǐ)上(shàng)的肉比较紧实，而且肉质比较细化。

　　很多人在制作(zuò)料理的(de)时(shí)候(hòu)会专门(mén)选择鸡腿，而不会选择(zé)整只(zhǐ)的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般来说(s菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗，菠萝蜜不熟剥开后还能再放熟吗huō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克(kè)，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质(zhì)细(xì)嫩，滋味鲜美(měi)，由于其味较淡，因此可(kě)使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋(dàn)白质的含量颇多，在(zài)肉之中，可以说(shuō)是蛋白质最高的(de)肉类之一，是(shì)属于高蛋白(bái)低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含(hán)量颇多(duō)，因此可弥补牛及猪肉的(de)不(bù)足。

　　同时也由于(yú)鸡(jī)肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而在量(liàng)方面虽(suī)比蔬菜或肝脏(zàng)差，但(dàn)和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生(shēng)素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的(de)部位，及腿根(gēn)一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一(yī)起(qǐ)摄(shè)取时，脂(zhī)肪的含量较多，也是在整只鸡中(zhōng)铁分(fēn)含量最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比例较(jiào)高(gāo)，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人体吸收利用(yòng)，有增(zēng)强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷脂类，是中国人膳(shàn)食结构中脂肪和磷脂的重(zhòng)要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对营养不良、畏(wèi)寒怕冷(lěng)、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食疗(liáo)作用。

　　祖(zǔ)国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精(jīng)、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就(jiù)数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发胖，吃的时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫(yì)力。

　　因为鸡肉可以温中益气，有补虚损的(de)功效，特(tè)别适合亚健康的人们食(shí)用，而且对(duì)月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现(xiàn)象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为鸡(jī)肉非(fēi)常容易被人体消化，所以也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收率，从而可(kě)以将鸡肉的(de)营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体的(de)作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起(qǐ)的小(xiǎo)便次数多、耳聋、少精、精冷等(děng)症(zhèng)状有改(gǎi)善的功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有一定的解(jiě)毒作用，而(ér)且它的抗(kàng)氧化效果也非常好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是(shì)180克,如果(guǒ)大(dà)一(yī)点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的(de)肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中(zhōng)铁分含量最多(duō)的一部(bù)分。

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