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哈密瓜(guā)减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密(mì)瓜(guā)中的糖(táng)分含量很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也(yě)是(shì)可(kě)以的，但(dàn)是要(yào)注意(yì)只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少摄入量，维(wéi)持(chí)每(měi)日摄入的总热量(liàng)不(bù)变，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品(pǐn)种(zhǒng)，有(yǒu)早熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以(yǐ)放到来年春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃(chī)哈密瓜(guā)可(kě)以清热(rè)解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖(táng)分应该相对较(jiào)高(gāo)点，夏季(jì)的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品质优(yōu)良。

　　什么季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克(kè)哈密瓜的热量为(wèi)34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅占成年人保持健(jiàn)康(kāng)每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典(diǎn)型(xíng)的低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的(de)糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约(yuē)在15%~18%，部(bù)分口(kǒu)感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖量会超过(guò)20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要(yào)适(shì)量食用(yòng)，以免大量的糖分进入(rù)人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分地区均(jūn)产哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地(dì),石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所产最为著(zhù)名(míng),故称为哈密瓜。

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